viernes, 11 de mayo de 2012

LLEGO EL VERANO

FIN DE SEMANA VERANIEGO



Este fin de semana el calor africano nos visita, aunque faltan todavía unos días para la llegada oficial del verano, el termómetro no dice lo mismo . ¡Puf! Ale, 30 grados. En muchas provincias el calor será más veraniego que primaveral, así que a hidratarse mucho. Por fin podemos dar la bienvenida al sol del verano, a los pinchos, las terracitas, el atardecer a las 21:30 y desempolvar del armario las camisetas de tirantes, los pantalones cortos y el protector solar. Qué ilusión, ¿verdad?


Resurgimos con el sol, como las plantas. Ya nos tocaba luz y color para alegrarnos la vista, estar de mejor humor y disfrutar del fin de semana. Después de tanto gris, lluvia y frío, estos días notarás cómo te sube hasta la bilirrubina.

Aquí tienes unos consejos para mantener a raya el calor ( aunque seguramente tod@s los conocemos, no esta mal recordarlos)

* Mantenerse hidratado, bebiendo abundante agua y líquidos es algo fudnamental. Es importante beber aunque no se sienta sed..


* Evita la exposición directa al sol y refugiarse en lugares frescos, a la sombra o climatizados.

* Usa ropa ligera y de material transpirable, preferiblemente en tonos claros.

* No realices esfuerzos físicos intensos en las horas de más calor.

* Opta por las comidas ligeras: frutas, ensaladas o sopas frías son alimentos muy adecuados cuando suben las temperaturas.
 
Y lo más importante es protegerse del Sol:
 
 
 
* Evita la exposición al sol en las horas centrales del día.


* Utiliza siempre una crema solar que te proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB. Escógela teniendo en cuenta el tipo de piel. Pon la crema al menos media hora antes de tumbarse al sol, y repite como minimo cada dos horas, y después de cada baño (incluso si la etiqueta de la crema indica que es "Resistente al agua").

* Protégete del sol con otras barreras (gafas, camisetas, gorros, sombrillas… ), pero no dejes de usar la crema de protección: debes recurrir a ella aunque esté nublado, y también aunque se esté bajo una sombrilla.
* No hay que protegerse sólo en la playa o piscina: también se está expuesto al sol en otros momentos (cuando haces deporte, paseas...). Tenlo en cuenta.

* La piel de los niños es más sensible que la de los adultos. Escoge una crema solar con elevado índice de protección, y no te olvides nunca del gorro y camiseta. Los bebés de menos de seis meses no deben nunca exponerse al sol directo, pues su piel es muy fina.
 
Y ahora una idea de recetas fresquitas para estos días.
 
Té Helado: El té es la mejor bebida para el verano. Es perfecta para tomar a cualquier hora del día, y gusta tanto a grandes como pequeños. Es fácil de preparar, y es una manera rápida de dejar con la boca abierta a nuestros invitados.



Gazpacho: Una de las cosas que mas apetece en el verano es tomarse un gazpachito bien frío.  Un gazpacho es como tomarte una inyección de vitaminas y salud.  Dependiendo del gazpacho que te hagas será lleno de vitamina C, potasio, antioxidantes ... nada mejor para un día caluroso de verano.  Se puede servir en vasitos como aperitivo, o en plato de primero.  Hay niños que se lo beben en vaso porque les gusta tanto que no quieren perder el tiempo con una cuchara.

Ensaladas: La ventaja de las ensaladas es que son fáciles de preparar, son muy saludables, te sientan bien y hay una variedad realmente impresionante, la unica limitación es la imaginación.



Bueno hoy hasta aqui por que como siga poniendo mas recetas me van a entrar unas ganas de probar alguna...Mi favorita es el gazpacho, sobre todo el de mi abuelo que lo hace super suave, sin grumos, esta riquisimo pero vamos que sea como sea y lo haga quien lo haga, mientres este bien fresquito, no puedo resistirme...

¿Y vosotras cual es vuestra receta veraniega preferida?














 

1 comentario:

  1. Hola guapa! Te sigo en todos tus blog, vale? Claro que no me importa que te "copies" la idea de lo de Eurovisión :-)
    Un besito y gracias por seguirme y por comentarme!!!
    Nos vemos por aquí :-)

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